本日のレコーディング
朝食:ゆで卵、ヨーグルト、プチ納豆&キムチ、即席味噌汁+シメジ+ブロッコリースプラウトetc.、蒸し牡蠣(推定255kcal)
蒸し牡蠣は昨日デパ地下で買って来たヤツの残骸。フライと比べれば断然カロリー低くてたくさん食べれて良いっす。プリプリで身も大きくてウマイっ！フツーのスーパーではほぼ見かけないのが難点。
昼食:ホッケの塩焼き定食(推定750kcal)
ホッケ、なめこの味噌汁、ウマイッ！本日の魚はボリュームがあったので腹持ち良かったが、やっぱり16時くらいに疲れきって、タピチョコ3粒(推定45kcal)を間食。
夕食:キムチ、賞味期限切れのすき焼き風カップ麺+シメジ+ブロッコリースプラウト+卵etc.追加(推定410kcal)
帰宅直後はお腹空き過ぎ&疲れ過ぎていて、簡単なものしかやる気しない。残業全くしてないが毎日疲れ果てている。正直に言うと、16:00時以降のワタシの仕事はゴミク○に近いです。特に金曜日は疲れが溜まっているのを感じる。今週は月曜が祝日で１日少なかったのにね。。。仕事に対する気力＆体力＆持久力アップが目下の課題です。残業しないとどうにもならない状況になったら、どうしましょ。汗
本日の摂取カロリー推定は1460kcal位。
以上。
