秋ですね。ワタシの心も急激に変動してます。なんかもう色々メンドウになってきました。そんなわけで、気を振り絞って、本日の食事レコーディングします。実は英語の勉強も密かにやってたんですが、ソレは一旦諦めようと思います。頑張りすぎると、諸々の挫折が早まりますから。。。
朝食:納豆キムチ、イカの煮付け、ミニトマト、ヨーグルト(推定147kcal)
昼食:日替わりランチ、小アジ天ぷら定食(推定800kcal)
今日は意外とお腹が空かず、耐えられなくもなかったが、16時頃になんだか口さみしくなり、ホームパイ(55kcal)を間食
夕食:里芋エリンギ 雑穀炊込ご飯、エビとブロッコリー塩炒め、イカの煮付け、ミニトマト、納豆キムチ、即席味噌汁+シメジ +寒天、ヨーグルト(推定546kcal)
定時に帰宅しても炊飯するの面倒くセーと思ったが、真面目に作った。帰宅直後に、ヨーグルトとキムチ納豆を用意し、室温30度で40分以上放置してから食べた。あすけんアプリでビタミンA不足傾向があったので、ソレあるっぽい(と勝手にワタシが思ってる)ミニトマトを導入。
本日の推定総計カロリーは1650kcal程度になるかな。
以上。