今日は寝不足で調子悪かった

　昨夜は途中トイレ行きたいと思いつつも、そのままずっと寝ていたため、睡眠不良だった。日中ずっと眠いし、頭がぼーっとして、目がしぱしぱするしで、体感では睡眠不足だが、Fitbitによる睡眠スコアは86で悪くない。睡眠時間の内訳も悪くない。体感とスコアは一致しなかった。

　寝る前の水分補強は早めにするか、量を少なめにしないと夜中トイレ行きたくなってダメ。というか、寝る前に水分とると、睡眠不良になる確率高い気がする。

睡眠状態内訳

以上。