2/21 Mon. レコーディング

雑感：今日も運動面倒でサボる。体重変化なし。一日中座ってるのが辛い。

　もはや食事で鉄分取り続けるのは諦めた。ヘム鉄、ビタミンミネラルサプリを飲むようにしていたが、飲み忘れ続いてた。今日思い出して飲んだ。汗。

　継続摂取、過剰摂取もリスクあるので、たまに飲む位が良いとは思うw

体重：53.7kg

朝食：全粒粉ツナトースト、スープ、菜の花の胡麻和え、苺

昼食：チャーハン、卵スープ、菜の花の胡麻和え

間食：ピーナッツチョコ４個

夕食：里芋etc.炊き込みご飯、海老焼売、味噌汁、金柑

以上。