2022-02-21 2/21 Mon. レコーディング ダイエット レコーディング 雑感:今日も運動面倒でサボる。体重変化なし。一日中座ってるのが辛い。 もはや食事で鉄分取り続けるのは諦めた。ヘム鉄、ビタミンミネラルサプリを飲むようにしていたが、飲み忘れ続いてた。今日思い出して飲んだ。汗。 継続摂取、過剰摂取もリスクあるので、たまに飲む位が良いとは思うw 体重:53.7kg 朝食:全粒粉ツナトースト、スープ、菜の花の胡麻和え、苺 昼食:チャーハン、卵スープ、菜の花の胡麻和え 間食:ピーナッツチョコ4個 夕食:里芋etc.炊き込みご飯、海老焼売、味噌汁、金柑 以上。