雑感:運動全くやる気せず。ずっとサボってる。
蒸しパンにプロテイン入れ忘れた。ここのところ、全くプロテインを消費できていない。汗。
初めてオートミール パエリアやってみたが、友人宅で食べた炊飯器パエリアと比べると似て非なるもの。あれ美味しかったんでね、忘れられない。今度は米で炊飯器でやってみようかな。
ご飯に冷凍里芋入れ始めました。これでカロリーオフできてるといいなぁ。シラス、ツナ、雑穀、キノコ、鰹節も入れて、栄養や食物繊維が取れてると思いたい。今日はちょっとご飯に芯が残ってたし、味も若干たりなかったかな。汗。冷凍したヤツはレンジで再加熱するから、そっちの方が美味しくなりそう。
体重:53.5kg
以上。