2/2 Wed. レコーディング

雑感：体重微減。朝の生ハムちょっとNGだった。まだ半量あるのが憂鬱。

　プロテイン苺味を買ったものの中々減らず。仕方がないので、蒸しパンに混ぜてみた。甘味は苺ジャムで。味は普通。甘味添加してるせいかもだが、プロテインとして飲むよりは良い。今日はプロテイン10gを入れてみたが、違和感ないので倍量以上入れてもいいかもしれない。とにかくプロテインを消費したい。1kgのだけど、あと0.6kgも残ってる。もういらん。。。汗

体重：53.8kg

朝食：全粒粉トースト、とまたま生ハム、スープ、みかん（写真外）

昼食：チャーハン、菜の花の惣菜、卵スープ、みかん

夕食：シーチキンしらす雑穀丼、菜の花の惣菜残り、味噌汁

間食：オートミール とおからの蒸しパン

以上。