一言：週始めからスタミナ切れ。 体重：54.3kg 朝食：ライ麦トースト+ハムコーンマヨチーズ、筍、タンパク質強化コーンスープ、みかん 昼食：雑穀シラス丼、筍、煮魚、味噌汁 間食:ベイク、ウェハース 夕食：海鮮チゲのオートミール 雑炊、イカのマリネ 間食…