雑感：ブログどころかダイエットすら止めようと思ってましたが、不死鳥の如く復活しましたw 食事はいつも通りで、暴食とかはしてなかったですが、運動は一週間ほどサボってました。今日はマジで軽く、かかと上げ下げだけ実施。汗。
おでんに冷凍里芋はかなり煮込まないとマズくて面倒なので、残りの冷凍里芋は久々に炊き込みご飯にしてみました。炊飯なら炊き上がるまでに里芋の中心まで柔らかくなります。味は全く染み込みませんが、私はその辺気にしません。
芋類は米と比べるとカロリー低いです。さらに里芋は芋類の中ではトップレベルにカロリー低いです。里芋を炊飯器にブチ込むと、３割は米量が減らせます。炊き込みご飯にはキノコいれたり、ツナ入れたりすれば食物繊維やタンパク質も取れます。私の炊飯器は一度に3杯分しか炊けませんが、それでも楽チンに感じます。面倒な時は、炊き込みご飯と味噌汁だけでも良さそうw
というわけで、これからはまた冷凍里芋炊き込みご飯でカロリー抑えていこうと思ってる今日この頃です。
体重：53.7kg
以上。
