1/17 Mon.レコーディング

一言：週始めからスタミナ切れ。

体重：54.3kg

朝食：ライ麦トースト+ハムコーンマヨチーズ、筍、タンパク質強化コーンスープ、みかん

昼食：雑穀シラス丼、筍、煮魚、味噌汁

間食:ベイク、ウェハース

夕食：海鮮チゲのオートミール 雑炊、イカのマリネ

間食２：コンソメポテチ小

以上。