今年の目標は筋トレで筋力＆体力UPでしたが、ここのところ全く運動しない日が続いていました。かろうじて、体重、体脂肪率、運動時間のレコーディングは細々続けており、その記録を見る限り、最後に運動したのは7/30と約１ヶ月前でした。。。汗
運動を頑張っていた時期のタイムスケジュールがデータとして残っていたので、昨今の在宅勤務時のスケジュールも図示して比較してみました。赤色が通勤や筋トレなどの運動量の高い時間帯を表していますが、在宅勤務でかつ能動的に運動しないと、運動量がゼロとなってしまいます。コレが１ヶ月ほど続いている感じで、流石にマズイです。
とはいえ、残暑が残りつつ、運動量ゼロ続きな所からのガチ筋トレはキツいので、またまた世界一楽な筋トレから再開する事にしました。しばらくはこの楽な筋トレを毎朝続けて、徐々に強度の高い筋トレに移行して行きたいと目論んでいます。
以上。
