ダイエット2ndシーズン 93目レコーディング
身長:160cm、体重:50.3kg、体脂肪率:24.8%、骨格筋率:29.4%
口唇ヘルペス(?)まだ痛いというかまた痛いです。一昨日のランジによる筋肉痛もまだ若干残っています。今日は在宅勤務、明日は出勤予定。在宅勤務が続くと、出勤が殊更面倒に感じます。糖質制限orダイエット系でない通常プリンのカロリーは恐ろしいですね。コレ系のスイーツを日常的に食べている人であれば、ソレやめるだけで大分体重落とせそうです。ワタシは今現在は若干体重増やし中なので、通常プリンに手を出しました。すごくおいしかったです。体脂肪でなく筋肉の方が増えてくれると良いですが、きっと難しいですよねぇ。
朝食:焼き鮭、ボンゴレビアンコパスタ+インゲン+ミニトマトetc.トッピング
昼食:海鮮あんかけレタスチャーハン(444kcal)、ウィニー５本、ミニトマト4個
夕食:りんご、インゲン+ミニトマト+しめじのサラダ、焼き鮭、オートミール30g+ふりかけ、味噌汁+寒天+フリーズドライエノキ+じゃがいも+油揚げ+しめじ
間食:とろ生カスタードプリン(249kcal)
本日の運動:自転車(往復10分）で買い出し、軽い運動5分×２
以上。
