4/1(水)レコーディング

ダイエット2ndシーズン 80目レコーディング
　身長:160cm、体重:49.6g、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.3%

　体重キープ目標ですが、どうも減り気味です。キープするにはもうちょっとカロリー摂取する必要があるのかもしれません。口横のヘルペス?傷は未だ治りません。コロナ感染者めっちゃ増えてきているので、早急に免疫力回復しないとマズイです。

体重、体脂肪率の推移

　朝食:ミニトマト２個、金柑２個、生ハム２枚、ブルーベリーベーグル、タンパク質強化コーンスープ+寒天+ネギ+スプラウト

本日の朝食

昼食:サラダ(写真外)、あさりとハマグリのパスタ、コーヒー+ミルク+シュガー

本日の昼食

間食:プロテインバー1本、きなこチョコ2個
夕食:金柑２個、オートミール 30g+シーフードミックス+アスパラ+ミニトマト4個のアーモンドミルクリゾット

本日の夕食

間食:イタリアンプリン(230kcal)

　初めて食べましたが美味しいです。

本日の間食

本日の運動:休止

以上。