本日のレコーディング
124日目、体重通算:-7.7kg、体脂肪通算:-5.0%、本日摂取カロリー推計1560kcal。
ダイエット停滞状態がしばらく続いていたが、今日になって若干のブレイクスルー感が。今日の昼食はカロリーベラボーでしたが、おかげで夕食を食べずに済み、平均的な摂取量。
蛇足ですが、最近若干ク○の出が悪いです。発酵食品量が少なくなってきているのが影響しているのでしょうか。とりあえず、キムチ、納豆、ヨーグルトは飽きていて、あんまり食べたくないです。朝食にカサのあるものをたくさん食べると、出がイイような気もしています。朝食ナシとか液体だけだとワタシの場合、出る気がしない。
朝食:たんぱく質強化コーンスープ+寒天、牛乳寒天(推定210kcal)
昼食:天ぷら定食(推定1250kcal)
今日は仕事休みで、天ぷらうどんが食べたすぎ、一人で魚河岸寿司に行きました。平日早い時間の割に車いっぱいあるな？と思ったら、平日11-12時は早割あるからっぽいです。その早割メニューの中に、天ぷら定食が税別666円と驚きのお値段のため、天ぷらうどんと迷いに迷ってソチラにしました。天ぷらうどんは常時税別980円で、うどんは腹持ち悪いし、バランス的にも定食に劣るのでうどん気分だったのに諦めたわけです。が、この定食は正解でした。サラダは大好きなシーザー(高カロリーだが。。。)、シャケの味噌汁、マグロ?の唐揚げの小鉢がついてて、このサブ料理全部ウマイし、メインの天ぷらもサクサク種類も多くて大満足。ご飯は食べきれず、1/3位残しました。。。
カロリーはワタシの適当値ですが、高カロリーであるのは間違いないです。
夕食:味噌汁+寒天、ヨーグルト+おから(推定100kcal)
昼食早めに食べたにも関わらず、量が大量、消化に時間がかかる脂質やたんぱく質がベラボーだったのか、長いこと満腹感が続き、夕飯時間にお腹空いてなかった。ナシでも行けそうな気もしましたが、寝る前にお腹空くのもイヤだったので、ちょっとだけ食べておきました。
以上。
