本日のレコーディング
ここ数日の食欲減退で体重が通算7kg減初到達。
今日もそれほど食欲ないため、摂取カロリー少なめ。摂取カロリー推計は1033kcal位。調子が悪いため、一歩も外に出ず運動量ゼロ。大分調子が良くなってきたので、明日からまた仕事＆運動を頑張る予定。
朝食:なし
昼食:オートミール30g+かまぼこ+しめじ+桜海老のおじや(推定328kcal)
レトルトカレーと迷ったが、体調不良しょっぱなの食事が刺激物はアレだなってのと、親子丼の具材の残骸を使いたかったのでおじやに。写真は半量で２杯食べた。フツーにおいしいです。
間食:セブン冷食のホットビスケット(246kcal)
夕食:オートミール15g+ジャガイモ2/3個+ミニトマト4個+玉ねぎ少々+モツァレラチーズ5粒のドリア、味噌汁+寒天+エリンギ+玉ねぎetc.トッピング(推定470kcal)
以上。
