さて、今日も朝からク○のハナシです。以前ナゾの快調期間後に便秘再発した前例があるため、浮かれすぎ（？）は禁物だが、昨日に引き続いて、本日も快調だッ！
なぜか1回では出きらず、複数回に分かれるのですが、今日は2回目のボリュームがかなり増でした。昨日結構な量が出たので、今日もコレ程出るとは思いませんでした。笑。夕食に食物繊維、発酵食品を取りまくる、朝食多めで食後ゆったり時間を長めにとる、は便通にかなり効果的なのかもです。
さて、本日でダイエット70日目に到達しました。体重横ばいが続きがちな昨今でしたが、昨日ク○がソコソコでたおかげで、前日比で300g減少となりました。初期体重からは-4.9kg減です。惜しい。あと100gで5kg減です。今日もク○がかなり出たので、明日朝の計測にも期待がかかります。
朝食を減らしていた時期は、耐えられないことはないが、午前中やる気はなかったです。昼食食べてからガンバロー的な感じで、午前中の活動量を減らしてなんとかなっていたと思います。夕食後はグータラして(?)あとは寝るだけな感じなので、確かにソレほどカロリーは必要ない気がします。以前は夕食前のハラ空き具合が耐え難いと思っていましたが、段々と耐えられるかもな気持ちになってきたので、今こそ夕食軽めにを実践するチャンスと思います。ハラが空いて眠れないのを防止する程度の量を心がけたいです。
というわけで、下記の動画を参考に夕食少なくするよう励みたいと思います。
