1/20 The. レコーディング

所感：体重減るどころか微増。夜水分多かったせいか、今日もトイレで目が覚めた。元気なし。便秘は改善気味。

体重：54.7kg。

朝食：高たんぱく＆低糖質ヌードル、みかん

昼食：納豆卵かけ雑穀しらす丼、味噌汁

間食：ベイク、ウェハース

夕食：海鮮チゲのオートミール 雑炊

以上。