さて、ダイエット減量生活からの筋肉増量生活の状況です。筋肉増量生活は1ヶ月経過しましたが、当然ながら数値として何か変わった気配はみられません。筋肉がつくのは早くても3ヶ月、通常は年単位でつけるものらしいので無理もありません。頭ではわかっているものの、確かな結果が得られなくて、めんどくささのボルテージが大分上がっています。運動は辛くないけど、面倒です。すべては面倒くささとの戦いです。
今日は上半身が割と酷めの筋肉痛なのと、面倒な気持ちが強すぎて、全く運動する気がしません。色々と書籍を読んだ感じ、筋トレは週2〜3回、例え一ヶ月休んだとしても再開すればマッスルメモリー効果で着実に筋肉は増えていくとの事です。
週2、3回の筋トレの方が明らかに楽だし、筋肉をつける上で効率的だが、ワタシの特性として、低頻度でやる事は今日でなくていいやの後回しが続いて、結局全くやらなくなります。そのため、短時間でも毎日やって、たまにやらない位でないと続けられない。
一応弁明しておきますと、今日も筋肉痛なので筋トレはずっと地道に続けてはいます。ただ、今日はマジでやる気がしないので、軽い筋トレだけでヨシとします。
以上。