11/2(土)レコーディング

本日のレコーディング

今日は絶不調で食欲ありませんでした。体のダルさとメンタルがヤバ目です。トータル摂取カロリーは762kcal位です。

朝食:なし

昼食:冷凍餃子5個、パストラミビーフ、ナタデココヨーグルト(推定300kcal)

本日の昼食

夕食:オートミール30gの玉子丼、キムチ、ミニトマト、味噌汁+寒天+エノキetc.トッピング(推定462kcal)

本日の夕食

本日の運動量

　午前中は気分が悪く横たわり、午後になって車で近所のスーパーへ買い出し。昨日Switch+リングフィットアドベンチャー購入。1ステージ軽くやってみた。運動強度は4段階中の2の弱め設定にしたので、ソレほどキツくなかった。元気があればもっとやったけど、今日は肉体精神共に調子悪過ぎてソレだけ。

以上。