あと少しのプロテインが辛い

　なにぶん貧血のため、タンパク質と鉄分が重要って事でこのプロテインをちょびちょび飲み続けているが、あと３杯くらいで終わりそう。後少しなのに、飲みきるのが辛い。私は規定の半量で飲んでいるが、それでもかなり甘い。味の表現がむずいが、甘ったるい人工的ななんとも言えないお味。1回くらいなら許容できるが、ずっと飲んでくるとマズさが際立ってくるというか。

　毎夜風呂後に豆乳野菜ジュース飲むか、プロテイン牛乳かなのだが、とにかく後者がまずいのだ。豆乳野菜ジュースが美味いだけに、余計マズさが際立つのだ。あともう少しなので今回は飲み切りたいのだが、いやはや飲み切るのが憂鬱だ。

ザバス for Woman ショコラ

　これを買う前はコレを飲んでいたが、これも美味しくはなくて辛かった。こちらは1kgと量が多く、半分位のんで限界が来て、耐えきれず捨ててしまった。汗。これも鉄入りなので選んだやつ。ストロベリー味ってミルクっぽいの想像したが、フルーティー寄りだった。これもなんとも言えない味で、数回飲むならアリだが、ずっと飲み続けてると発狂してくる味だった。

プロテイン Fe入り ストロベリー

　プロテインは手軽＆安価にタンパク質を取れるのは良いと思うが、不味いんだよねぇ。数回位は我慢はできるが、大概1kg単位だし、ずっと同じ味飲み続ける事になるんで、続けているうちに不味いが振り切れていく。安くて美味しいプロテインってないのかもね。

　今日は真面目に運動した。朝軽く筋トレ、夜はフィットボクシング20分+小休止+10分した。夜のフィットボクシングの疲れが未だ取れず。ちょっと30分のフィットボクシングはきついわ。レベル３段階のうちの中のダイエット目的にしているんだが、まぁしんどい。まだ私には最上位レベルの体力アップ目的への道は遠そうだ。

本日の状況

以上。

肉体の調子が良い

　昨日はあまり眠れなかったものの、今日はぐっすり眠れ、肉体の調子よかった。

昨日今日の睡眠

　今週末は肉体の調子が良く、昨日は午前中Fitboxingして、午後ひっさびさにRingFitした。そのため今日は腕が軽く筋肉痛。今日は午前と午後でFitboxingを20分×２回した。鉄分やにがりのおかげか、かなり肉体的調子が良い。来週から真面目に運動毎日できたらいいなぁ。在宅勤務で通勤がないので、そこに相当する時間を運動に当てたい。

　いろんな意味で疲れはてていたこの１ヶ月は早く起きるものの、気力がなく、仕事が始まるまでぼーっとごろ寝しながら音楽聴いたり、ネットサーフィンしているのが関の山だった。明日から仕事前、数分でもちょっとした運動をしていきたい。

本日の状況

以上。

本日の健康日記

！注意！お食事前後の方は気分を害する可能性があるため、そっとブラウザを閉じて下さい。

　今日は心身ともにまずまずな感じ。調子が良いので、10日ぶりにFitboxingした。

　昨日バリウム検査したので、下剤２錠×2回飲んだが、白いお通じはなかった。しかし、今日の起床からお昼にかけ、便意による腹痛が複数回あり、白っぽいブツが出きったと思われる。最初中々出てこなくて、バリウム便秘の恐怖を感じたが、まぁ大丈夫で良かったw やっぱ精神衛生上良くないので、できれば来年は見送りたいわ。胃がんになるより、便秘で病院行くほうが私はよっぽど嫌だもの。

　色々散々な目にあったが、良かった事は、昨日握力を測定したら左が30kgいってた。私は左は良くて28kgぐらい、近年は26kgぐらいだっと記憶してる。これは一時期、腕筋トレや握力グリップを頑張っていた成果と思う。あと体重は52kg目標だったが、50kgを割れてた。

　筋肉、筋力をつけたいのは山々だが、まずは体脂肪を落として、筋肉見えやすくしたいと考えている。体重とともに体脂肪率も下がったが、まだまだ高めだし、今は筋トレより有酸素運動のFitboxingが楽しいからっていう理由も大きい。多分調子も戻ったし、明日から運動また頑張るぜ。

本日の状況

以上。

健康診断体調不良

！注意！お食事前後の方は気分を害する恐れがあるので、そっとブラウザを閉じてください。

　健康診断に行ってきた。受付初っ端、ウレタンマスクをして行ったら、初めて不織布マスクをしてくれと言われた。苦して辛いからウレタンなのだがと思ったが、ウレタンの上からもらった不織布マスクをした。これが結構快適。たまにこんな人見て、２枚もいらんやろと思っていたが、まぁ人にとやかく思われず、不織布単体より快適だったという事を知った。

　それはさておき、受付で出鼻をくじかれる。なんと生理中なら検◯、尿検査の潜血？検査やめとこうかと言われる。いや、せっかくとってまた取り直しとか絶対嫌だったので、再検査判定になってもいいから強引にやってもらうことにした。再検査行け言われるかもしれんが、私はスルーできる事にかけた。仮に行け言われても、再検査となった合理的理由があるのでブッチも問題なかろう。検査したという体裁が保てるだけで良い。どうか判定スルーできますように。

　とまぁ今回は測定項目多く、乳がんエコー、バリウムやった。結果がどうかにもよるが、法的な義務、必須でなければもうやりたくないわ。バリウムは検査時は思ってたほど苦痛ではなかった。バリウムそんな不味くなかったし、ゲップそこまででなかった。しかし、その後の気持ち悪さ、膨満感がずっと続いている。偏頭痛もひどい。これはバリウムのせいか、他のせいかは微妙な所。とりあえず、便秘傾向はあると言ったため、下剤は多めにもらったが、まだ出てきていない。まだこの後、下剤による症状で地獄を見る可能性もあるが、この時点では鼻から胃カメラよりはマシ。

　健康診断でメンタルが最悪だ。この先こんなことを毎年繰り返していくのかと思うと私は絶望しかない。今日はやたら混んでいて、長い待ち時間の中、なぜ私はこんなことをしてまでこの先ずっと生きていかなければならないのかとずっと考えていた。

　病院に行ったり、健康診断すると、本当にこの薬、問診、健康診断が有用なモノなのか、商売的、政治的な理由で無意味なことをしているように感じてしまって、茶番感、虚無感を強く感じてしまう。だから私はメンタルの調子が悪い時は病院に行かないほうが良いと思った。悪化するわ。

以上。

健康診断ウツ

！注意！お食事前後の方、センシティブな内容が含まれますので、そっとブラウザ閉じてください。

　はぁ健康診断ウツすぎる。今年から診断項目が増えた。尿検査もウツだが、今年から検◯も増えてしまった。今日生まれて初めて採取したわ。念の為トレパ敷いたせいか、ちょっとトイレ詰まったし焦ったわ。あともう一回採取しないといけない。こんな事を来年もずっとやってくのか。勘弁してほしいわ。何が悲しくてこんな事しなければならんのか。そもそも今年はにがりのおかげで定期的なお通じあるが、にがりとってなかったら期日中に採取なんて絶対できんわ。世の中の便秘の人一体どうしているんだろうか。

　あと初モノとして、乳がん検診と気持ち悪いと噂のバリウム検査。乳がんはエコーだけど、ぶっちゃけそれでもやりたくないわ。バリウムは検査として意味ない、検査リスク高いので、胃カメラの方でやるべしとはよく聞くハナシだ。しかし、私は鼻から胃カメラを経験した事がある。口からより鼻のほうが敷居が低いというハナシだった。それなのに、アレはもう２度とやりたくないくらい苦痛だったので、金出して代替検査にするような事もしたくない。バリウムに関しては一度もやったことないので、仕方なく今回はやる。マジで健康診断ウツだわ。こんな苦痛を味わってまで長生きしたくないわ。身軽な一人身なので別に病気になって困るのは自分だけだ。マジで私の健康のことなど、放っておいてほしいわ。私は病気に関しては不可抗力、天寿を全うしたことになると思っているのだよ。

　私は健康オタクだが、健康診断は嫌いだ。というか、医者、病院が嫌いだ。そもそも個人って千差万別だし、医学って意外にアテにならん、頼りにならんと思ってるから。私は自分の思うように健康を目指から。とにかく放っておいてくれ。

以上。

Procreateで初仕上げ

　Procreateで描き上げた。iPad標準のメモアプリより多機能で楽な面が多いが、逆に時間かかる面も否めない。特にレイヤは便利だけど、分ける事で描くレイヤ間違えたり、レイヤ切り替えの作業が追加で発生する。iPadメモに拡大縮小さえあれば、ソレで描く方が単純で描き味も自然なのだが。。。昔は拡大縮小できた気がするんだけどね。

　とはいえ、やはりお絵描き専用アプリを使いこなしたほうが、手軽にクオリティ高く仕上げられるハズなので、地道に使いこなしていく予定だ。もうちょっと仕上げたかったが、今の私の気力ではここまでが限界だった。

リムル模写

以上。

睡眠不良

　今日は寝つきが良かったが、夜中に目が覚めて、中々寝付けなかった。夏だから暑いというのもあるが、手のひらの暑さが気になり、冷凍庫から氷を握り締める事2回。ま、握ってる間はひんやり冷たいけど、氷が無くなれば元通りで意味なし。

　昨日はCBDオイル飲み忘れてしまった。CBDオイルは寝つきの早さには影響せず、深く眠れるような気はしている。CBDオイルは人によって効果、量が全然違うらしいのですが、私的には即効性、効果それほど感じないです。とりあえず、小瓶が終わるまではプラシーボ的に摂取は続けるつもりです。

本日の睡眠

　寝れなかったが、休みだし、特に問題なく過ごせた。それとは別に、今日はだるさ、お腹が痛く、しんどかった。だいたい横になって過ごしていた。休みで良かった。

　日中も手の暑さが気になった。私は冷え性だと思ってましたが、これは体温が上がった、夏の暑さのせいではなく、更年期なのでしょうか。メンタルもよくありません。今日は軽くセンチでした。

　引っ越し関連は平日しか受付ていないものの解約、契約が残っとる。明日忘れず電話せんと。マジで早いとこ引越し終わらせたいわ。隣のクソヤローと早くおさらばしたい。私は最後にあいつに入れられたチラシぶっ込んで立ち去るから。

以上。