今週のハナシ

　今週は睡眠が安定せず。盆休み明け、初仕事の水曜日はウォッチつけ忘れ、測定できず。寝つきは悪かったが、深く眠れた記憶あり。木曜が全然眠れず、仕事中に眠いというより頭がぼーっとして辛くて、コーヒーを飲みまくって乗り切った。今日は休みなのに朝早く目覚めてしまったが、コーヒーを飲んだせいか、日中さほど眠気は気にならなかった。

今週の睡眠

　さて来週はいよいよ健康診断。体重目標52kgは確実にクリアと思います。今週よっぼど暴飲暴食、むくみがなければ。それよりも今年から診断項目が増えてウツです。義務でないものは拒否し続けているモノもあるのですが、まぁ流石にみんなやってるヤツは一発目から拒否は無理だろう。来年から拒否るかもだが。個人的にはもう苦痛、リスクを伴う系のものはやりたかないです。もう十分生きてますから、そんなんやるくらいなら病気で死んだほうがマシと思います。

体重の推移

　それはさておき、着々と引っ越し作業を進めております。何回か引越ししたけど、今回は大変だわ。前回は実家<->アパートだったから引き払う、契約どちらか一方だけだったけど、今回は引き払うのと契約同時だからな。大昔に同時にやった事もあるが、その時は固定回線使ってなかったからな。残業とか出張とかでいない事も多かったし、料金高くて勿体無かったから。

　都市ガスと固定回線は面倒。立会が必要だったりするから。それでも月額がプロパンと全然違うから、私は都市ガス希望で物件探したけど。。。引越し元、引越し先にいるタイミングを考えつつ、希望通りの日が通るわけでもない。引越し元も先も両方使えないタイミング生まれたりするし。

　色々契約変更して思ったのはやっぱりインフラ、サービス系は大手が便利。だいたいオンラインで済むし。Webページとか作りよいし、仕組みがよくできてる。

　引っ越しは気力体力かなりいる。しっかり栄養、休養を十分にとって体力をつけとかなければこの１ヶ月を乗り切れない。がんばるぞー！

以上。

引っ越しと楽天リンクのハナシ

　審査が通って、引っ越し決定！

　取り急ぎ、サイトで複数業者の引っ越しの一括見積もり依頼したら、電話見積もりで一社、今日夜立ち合い見積もりし、そこに決めてしまいました。明日も別業者の立ち合い見積もりする予定でしたがキャンセルしました。

　引っ越し業者はスピード命のようですね。今日夜立ち合いくるとか凄いと思ったわ。熾烈な争いをヒシヒシ感じました。値段によってはある程度自分で運ぼうと思っていましたが、自分で無理な物だけピンポイントで運んでもらうのも、全て運んでもらうのもそんなに値段大差ないようなので、全部運んでもらうことにしました。多少予算オーバーですが、自分は楽できるのでヨシとしましょう。

　引越しが決定したので、大家さんとか諸々と連絡取り合ったのですが、AQUOS Sense 6で楽天と日本通信のDual Sim運用は難アリな事に気がつきました。今日、楽天リンクで通話していたのですが、日本通信SIMの方に着信があり、楽天リンク通話が矯正的に切れること数回。楽天リンクはデータ通信扱いでLINE通話みたいなものだから仕方ないとは思うけど、電話がわりに使ってるものが、通話途中で強制的に切れちゃうのは不便すぎるわ。こちらから0120系に電話していたので、楽天リンク使わず、日本通信で電話しとけば電話切れなかったのに、そこはミスった。繋ぎ直し非常に面倒だった。。。Dual SIMで１端末ではなく、SIMごと端末を分ければ、この問題は起きないかもだが、２台持ちは煩わしい。

　それに加え、AQUOS Sense 6の操作感がイマイチすぎる。着信を間違えて切ってしまうこと多々。それなのに、通話後、電源ボタン押すと通話オフしてほしいが、それでは切れなくて。通話オフにいつも手間取る。切って欲しい時はきれないが、切って欲しくない時に切れる。あと画面内指紋認証が不便すぎる。画面すぐ暗くなって、その度に暗唱番号でロック解除が非常にわずらわしい。画面つけて、暗証番号。画面内指紋認証はミスる確率高すぎて使わない。

　楽天解約するつもりなかったけど、Dual SIMの不便さ、AQUOS Sense 6の使いにくさで、楽天SIM要らんかもと思い始めたわ。有料化しても、少なくとも1年は使おうと思っていたど、解約時期は早めるかもしれない。

以上。

鉄量を増やす

　大分調子は良いが、イマイチ体力がない感じ。目の下をめくってみると、赤いとは言えないかな。白っぽい気がする。まだ貧血かもしれない。非ヘム鉄サプリ一日２粒目安のところ、１粒摂取しているがそれではまだ足りないのかもしれない。という事で一日２粒にするか。

　それはさておき、食欲が戻ってきた。お腹が空いて、摂取カロリーが増えている。この分では食欲減退で減少していた体重は元に戻りそうだが、体調が良くなれば良しとする。

　今日は朝早く目が覚めて、それ以上寝れなかった。深く眠れたが、日中眠くなって昼寝した。久々にフィットボクシングした。明日から仕事で気が重いなぁ。

体重推移

本日の状況

以上。

雑感

　お盆休みもあと一日。悪かった体調もほぼ治ったと思います。

　物理的にはビタミンミネラル鉄サプリ、にがりの摂取が功を奏したと思います。精神的には実家に帰って気分転換したり、物件巡りしたり、友人とお酒飲んだりおしゃべりしたり、で回復できたと思います。

　友人と色々話した事と、当たるも八卦当たらぬも八卦で占ってくれた事で、気持ちの揺らぎが大分なくなった気がします。自分の判断は間違ってない、瞑想せよ、楽しめ、的なお告げがあったのが意外と大きいかもしれません。

　私は非科学的な事に半信半疑ではあるのですが、なんの根拠もなくても、自分の判断が間違っていない、肯定される事は自分の決意をより強くする事ができるのだと思います。例えそれが間違っていたとしても、自分で決めた事なら後悔はないし、誇るべき事だと思います。

　この体調が悪い１ヶ月、仕事でもプライベートでも嫌な事あったりしましたが、それによって心境の変化、自分の驕り、考えさせられた事たくさんありました。自分の考えを一変させられたと思います。とりあえず、精神的には成長した気がしているので、私は既に前向きに捉えられています。

　しばらく絵は描きたくないと思ってましたが、今日また描き始めました。プロクリエイトで描き上げて、ブログや友人に公開するが目標です。

　お盆明けたら引っ越し準備頑張らないと。第一希望物件の審査が通ってくれるといいのだけどなぁ。通らなかったら第二希望、どうしようかってトコだけど。見たところにするか、それ以外を探すか。頼むから審査通ってほしい。

以上。

健康関連etc.のハナシ

　昨日は寝つきは悪かったものの、深く眠れた。CBDオイルが影響しているのだろうか。効果の持続時間は最大でも１２時間らしく、起床時にソレが影響しているとは思わないが、起きた後しばらく眠い気がする。摂取〜吸収〜効果現れるまで時間がかかるみたいなので、寝る直前で1はなく、もう少し前に摂取した方が良いのかもしれない。

本日の睡眠

　にがりを摂取し始めて２週間は経過したと思うが、効果を実感している。便通良し、ヒジやカカトのカサカサが治り、全体的に肌が保湿されてる感がある。たまににがり歯磨き実施しているが、心なしか歯が綺麗になった気もする。ただし、これは７月頭に歯科検診で歯磨き指導されたため、前より丁寧に歯磨きしているせいかもしれない。

　精神の不安定さ、肉体的体調の悪さは、鉄分、マグネシウム不足が少なからず要因としてあったように思う。体調が戻ると、油断して、栄養バランスに気を配らなくなるので、そこが課題だ。結局、健康診断や歯科検診、その他による自覚で、生活を正す、体調治る、油断して生活乱れる、の繰り返しだ。生活を正し続けるのが難しい。続けやすい手軽な方法を考えて、継続する努力もするが、最終的には尻すぼみになってしまう。これはどうしようもないが、定期的に気づいて生活を正していく他ない。

　さて、ダイエットの状況だが、暑さで運動全くしていないが、食欲がないので体重、体脂肪率が減少している。食べる量が少ないと、必要な栄養を取れないので、体調悪くなるが、ビタミンミネラル鉄、にがりでなんとか防いでいるつもりだ。糖質に偏らない、タンパク質を積極的に摂るを意識している。

　ああ、健康になりたい。さらに筋力、体力が欲しいが、もう少々体重、体脂肪を減らしてから運動がんばるつもり。

体重の推移

以上。

初めてCBDオイル試してみた

　昨日はよく寝れた。不眠の後はよく眠れる事が多いが、昨夜は初めてCBDオイルを１、２滴舐めてみた。

　私はCBDオイルという存在を全く知らなかったのだが、大麻の種子の油らしい。とりあえず、合法で依存性はないらしいので、睡眠改善薬よりマシだろうという事で試す事にした。

　大麻にそう詳しい？訳でもないが、鎮静効果がある的な知識しかない。ウソか本当かはわからないけど、政治的な理由で禁止、タバコみたいな物というイメージがある。大麻には興奮？覚醒作用もあり、その成分に依存性があり、法的に禁止されているようだ。当たり前だがCBDオイルに禁止成分は入っておらず、依存性もないようだ。

　自然由来なら有用で無害と思っている訳ではないが、日本では歴史ある植物であり、割と研究されている植物であろうから、有害ではなかろう、むしろ有用な可能性も高かろうと私は判断した。

　まだ１日目なので効果の程はわからないが、これら寝る前に数滴舌下に垂らす方式を試してみるつもり。昨日は飲んじゃったが、胃から吸収は効果が弱く、舌下から吸収させた方が効果が高いようなので。

本日の睡眠

　昨夜はよく眠れたもののなんかこう調子は良くない。軽く気持ち悪い。あまり食欲もなく、軽く食べて、ビタミンミネラル鉄サプリ、にがりで栄養を補給している感じ。メンタル的には最悪ではないが、常に虚しい、この一言につきる。

　向上心や好きな事はあるんだけど、行動を起こすには至らない。暑さで何もしたくないせいもあるかな？とりあえず、しばらくはなんとなくで良いから生きながらえる。

以上。

不眠

　昨日は疲れていたし、眠かったので、睡眠導入剤を飲まなかったのだが、熟睡できなかった。今日は一日中、頭がぼーっとし、気力ない感じだが、休みなので支障はなし。不眠の次の日はよく眠れるハズだ。今日は眠れると良いなぁ。

本日の睡眠

　さて、今日は買い出しで運転したのだが、お盆でガソスタ休みになるし、と思ってガソリン残量にどれくらいだろうと目をやると、ガソリンが満タンだった。昨日リコール修理出してガソリン入れてくれたんだろうか。私の記憶ではガソリンゲージは半分ちょい位で、絶対に満タンではなかったハズ。マジで至れり尽せりだなぁ。

以上。