4/12(日)レコーディングと雑記

ダイエット2ndシーズン 91目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.3kg、体脂肪率:25.2%、骨格筋率:29.5%

朝食:オートミール20g+ジャガイモ+ウィニー５本+アスパラ1本+ミニトマト3個のドリア

本日の朝食

間食:マヌカハニーのどあめ1個

昼食:たこ焼き8個、海老カツ１個、ミニトマト３個、味噌汁+寒天+油揚げ+エリンギ+フリーズドライエノキ+ジャガイモ

本日の昼食

夕食:カニカマ3本+アスパラ1本+インゲン２本+ミニトマトのオムレツ、海老カツ１個、お吸い物+寒天+エリンギ+フリーズドライエノキ、オートミール30g+とろろ

本日の夕食

間食:杏仁豆腐(60kcal)、イチゴ５個

本日の間食

本日の運動:軽い運動5分×3、バックランジ左右各10回、フロントランジ左右各10回

雑記

　見た目は標準体型に収まっていると思いますが、ふとした時に自分の骨が当たる感覚が気持ち悪いです。というわけで、もうちょっと肉をつけてその気持ち悪い感触を解消したいです。最悪贅肉でも良いですが、できれば筋肉をつけたいです。そんなわけで、食べる量を増やしつつ、若干真面目に運動をしようと思い立ちました。効果的に筋肉をつけようとするとキツさで続かないし、極度の運動嫌いなので生理的に受け付けなくなって調子悪くなる(笑）ので、緩くやっていこうと思います。

　最近、コロナ対策で外出時はマスクをするようになりました。20枚程の使い捨てマスクを持っていますが、いつ買い足しできるかが不透明です。というわけで、使い捨てを洗って再利用しています。段々とゴワゴワになっていくと人づてに聞いており、今現在１枚を2回洗って3回ほど使用しましたが、まぁまだ大丈夫(?)な感じです。しばらくは仕事も在宅勤務でいけそうで、毎日外出する必要もなさそうです。そうなると、２ヶ月位はマスクを買い足さなくてもなんとかなるかもしれません。が、いずれにせよ早くマスク不足解消して欲しいです。布マスクでもいいので。ただ、流石にボッタくり価格のマスクや手作りしてまでマスクはせんと思うよ、ワタシは。汗

以上。