4/11(土)レコーディング

ダイエット2ndシーズン 90目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.4kg、体脂肪率:25.2%、骨格筋率:29.4%

　何もやる気せずグダグダな1日。自粛以前に元々外出がめんどくさい。明日は買い出しに行きたい。ちょっとアバラとシリに骨を感じるようになりました。筋肉つけないとダメと思いつつも、運動する気がおきません。まだまだ口唇ヘルペス?がしみたり切れたりして痛いです。正常な人間であれば、二週間で治るハズなんですが、もう１ヶ月以上治りません。

体重、体脂肪率の推移

朝食:カニクリームパスタ+カニカマ+ミニトマト２個+モツァレラチーズ+豆苗+アスパラ1本

本日の朝食

間食:ピーナッツチョコ２個

昼食:乳酸菌ココア、カッテージチーズ+生ハム+クラッカー、温泉卵、キノコポタージュ+寒天+エリンギ+きくらげ+フリーズドライエノキ

本日の昼食

間食:ポテチ(336kcal)

本日の間食

夕食:餃子、味噌汁+寒天+豆苗+エリンギ+フリーズドライエノキ、カッテージチーズ+モツァレラチーズ+生ハム+ミニトマト2個+オリーブオイル

本日の夕食

間食:バナナ1本

本日の運動:軽い運動10分

以上。