4/10(金)レコーディング

ダイエット2ndシーズン 89目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.2g、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.3%

　本日は在宅勤務。今日は簡単な運動すら怠りました。通勤が最大の運動なので、在宅だと運動不足が加速してしまいます。動かないせいか、あまりお腹が空きませんでした。

朝食:レーズン＆プルーンベーグル、タンパク質強化コーンスープ+寒天+エノキ+スプラウト、カプレーゼ的なモノ

本日の朝食

昼食:カプレーゼ的なモノ、お吸い物+寒天+エノキ、セブンの冷凍ミートスパゲティ+モツァレラチーズ+パルメザンチーズ+スプラウト

本日の昼食

夕食:バスク風チーズケーキ(291kcal)、オートミール30g+シーフードミックス+鮭フレーク+エリンギ+豆苗+アスパラの豆乳リゾット

本日の夕食

間食:ポテコ小

本日の運動:ナシ

以上。