- 饅頭。岡山土産。私は洋菓子派だけど、これはかなり美味しかったw 小ぶりなのに血糖上昇は中々のもの。あんこはヤバいのかもしれない。汗
- パスタはC多い割にピークは低いのよね。その代わり中々血糖値がベースまで戻らない。ただ、米みたいに急上昇急降下するよりマシだろうと思ってますが、実際はどうなんでしょうね。
- 押し麦雑穀を米より多くすれば血糖値急上昇は防げます。しかし、これでは米を食べてるとは言えないね。
- 運動ちょい面倒になってます。朝の筋トレ10分、散歩10分は実施できてますが、夜のFItboxingはサボってます。このところ、早朝覚醒が続き、日中眠くて、運動する気が減退しています。ビタミンD不足なので、晴れの日の昼散歩は死守したいです。
以上
