前書き
身体がとても軽いです。塩分のおかげです、きっと。胃の調子も良いです。ちゃんとお腹が空くし、消化されてる感があります。食塩NaClが充足して、胃酸HClも作れるようになったんでしょうか？
それ以前は、飲み物には苦汁を入れたり、食事で味噌汁やスープをなるべく食べるようにしてたのですが、汗かきの私はそれでも足りなかったようです。あとは、頻繁に水分を取りすぎて、体内の塩分濃度を一定に保つために、塩が足りず水分がそのまま外に排出され、脱水状態に陥っていた気もします。トイレ回数が多いのはそのせいかもです。なお、頻尿はまだそれほど治った気はしていません。
何が日本人は塩分過剰だって話ですわ。塩でこんな調子よくなるなんてねぇ。汗疱も塩不足が原因だったのかなぁと思いつつあります。汗の季節が終われば治ることが多いようなので、治っても、塩のおかげか、汗が出なくなっただけか、区別はつかないですね。
調子が悪いままだったら、またクソ高い栄養療法サプリを買わざるを得ませんでしたが、この状態であれば購入の必要はありません。しばらくは、お塩、お酢で私の体調は保てそうです。
運動
- かかと上げ下げ10回
- 前後ランジ各20回
- 腕立て10回
朝食
- ハッシュポテト、チキンナゲット、シャウエッセン、ハムエッグ、スープ、飲むお酢1杯、クエン酸レモン水1杯
- NB-X(ビタミンB群)２粒、ビタミンD30ug、ヘム鉄5mg、亜鉛X(Zn35mg)２粒、スペクトラザイム(酵素)1粒、エビオス5錠、イージーファイバー1本、粉末オリゴ糖6g、当帰芍薬散1包
昼食
夕食
白身魚の甘酢餡は冷凍ミールキットの半量です。冷凍で保存が効くとともに、手軽で美味しいので重宝します。食欲が回復した今、全量が食べれそうでしたが、じゃがいもが入っており、お米と一緒では血糖的によろしくないので、半量にして卵豆腐を足しました。
間食
- チーズワッフル
- サバチップアーモンド
- クッキー
以上
