前書き
胃もたれ、食欲不振、吐き気、なくなっています。体もだるくありません。お腹が空くようになっています。消化が良くなってきている気がします。やっぱり塩分効いてる気がします。
スペクトラザイム(消化酵素サプリ)は効いてるかよくわかりません。今日から毎食2粒->1粒に減らしました。
運動
- かかと上げ下げ50回
- 前後ランジ10回ずつ
- 腕立て10回
朝食
- ハッシュポテト、チキンナゲット、シャウエッセン、サラダ、スープ(マグロ入り)、飲むお酢1杯、クエン酸レモン水1杯
- NB-X(ビタミンB群)２粒、ビタミンD30ug、ヘム鉄5mg、亜鉛X(Zn35mg)２粒、スペクトラザイム(酵素)1粒、エビオス5錠、イージーファイバー1本、粉末オリゴ糖6g、当帰芍薬散1包
昼食
夕食
間食
- チーズワッフル1本
- クッキー1枚
- お野菜ポテト小袋1
以上
