10/22 血糖推移について
- クイックとロールドは後者の方が若干血糖上昇は緩やかな気はする。しかし、カロリー、カーボ量の割に血糖上昇は大きい。カロリーは低いのでダイエットには良さげ
- 今川焼は甘くて美味しかった。カーボそこまで多くないのに血糖上昇大きい。
- 夕食は10/21とほぼ同じ構成。夕食の15分後に5分の脚系の筋トレの後、FItboxing 20分実施。最大値は10/21とほぼ同じ。運動の血糖抑制効果は見られず。
その他備忘録
- またまた爪に白い斑点が。。。亜鉛不足と思われる。冷凍牡蠣を毎日２個をノルマとする。更に毎食お酢1杯に加え、クエン酸レモン水も飲む事にする。ミネラル消化の助けになる事を期待する。
- コーヒーや加工肉などのミネラル吸収妨げると言われる食品を避けた方がいいのかもしれない。でも現実的にやめられない。汗
- ジャンプが血糖抑制効果あるかも？要検証。
以上
