本日のレコーディング 朝食:冷やしサツマイモ、エノキとブロッコリーの温サラダ、ウィニー、焼きシャケ、納豆キムチ、即席味噌汁+エノキ、海藻増量、ヨーグルト(推定450kcal) 本日の朝食 昼食:サバのなんちゃら漬け焼き定食(推定800kcal) 本日の昼食 間食:ア…

今日はすんげー快調だった。朝4:40頃、尿意を催しトイレに行ったら、その後眠れず5:40起床。いつもより１時間早く、多めの朝食を食べ始めた。すると、20-30分おきに便意を催し、3,4回でた。小出しではあるが、合計するとソコソコな感じ。この間の1日だけ便秘…