前書き 今日は友人が遊びにきて、ランチ・買い物などしました。結構歩いたのでまぁまぁ疲れました。 体脂肪率が30%を超え、骨格筋率が減少していました。真面目に運動して、体脂肪を減らし、筋肉量を増加させたいと思います。今日は疲れすぎたので明日から頑…