今日は久々に外食してきました。がっつり食べることを予想し、朝は少なめにしつつ、ライスも半量にしましたが、ポテトとオレンジジュース、ケーキと多分糖質過多です。きっと血糖の乱高下も大きかったことと思います。お昼がっつりだったので、夜少なめにし…
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