今日は昼食後、日光浴と運動を兼ねて５分程散歩しました。余裕がある時はもうちょっと時間を伸ばしたいけど、まずは短時間でも外に出て散歩する習慣をつけたいと思います。 昨日、オーソモレキュラクリニックの栄養士の方に、食後に座ったままホッとする時間…
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