年末に便秘でひどい目にあったので、色々と調べてみた。便秘の原因は大きくわけて、 摂取物が悪い（水分、食べ物） 腸の蠕動運動が弱い 腸の物理的な構造が悪い(腸がねじれている、落下腸、腸が細い） その他 だそうだ。 １.で摂取すべきものは、水分＋オリ…