パンは意外と血糖値上がらないのか、全粒粉が効いてるのか、食べ合わせのキャベツetc.が血糖値上昇を抑制しているのか、今日の朝食はコレまでに比べかなりピーク低いです。昨晩はコメダフィッシュバーガー食べましたが、思ったよりピークは低かったのですよね。他店と比べてコメダのバンズでかいのに。
カップ蕎麦はやや血糖値上がりがちでしたが、冷凍蕎麦、パン、パスタの小麦系は米に比べれば上がらないんですかね。まだサンプル数1ですが、昨日の昼食(ご飯)の上昇率が群を抜きすぎていて。。。汗。ご飯系を色々調べてみないといけません。
間食1:ソイプロテイン15g、アーモンドフィッシュ、アーモンドチョコ1粒
間食2:プロテインバー
以上
