血糖値を測り始めてみました。1日目でそんな判断してはいけませんが、自分が想像してたより血糖値の乱高下大きくありませんでした。
私は血糖測定YouTubeをまぁまぁ見てるのですが、糖尿病や予備軍の方のデータを見る事が多いためか、ソレと比べると大丈夫に見えました。まだ初日ですし、油断しないように血糖値をウォッチしていきたいと思います。
今日も消化が悪く感じたので、消化できてないから、血糖値上がりにくいのかもしれませんし、栄養バランスに気をつけたり、食後に運動したりもしているので、ソレが効いてる可能性もあります。その辺、考えずに生活してみると、どうなるかも今後見てみたいところです。
その他:ソイプロテイン、クッキー小3枚、魚肉ソーセージ、ポテチ小袋
正常あれば、血糖は140mg/dLは超えないらしいですが、リブレアプリ上の正常範囲は70~180mg/dLになってます。センサの誤差を含めて大きくとっていると思われます。
夜間にめちゃめちゃ低血糖起こしてますが、センサの初期データは安定しないようなので、そこの絶対値は信用できなさそうです。しかし、昨日は夢を見ましたし、途中トイレにも起きたので、低血糖だったとは思います。今後の夜間の血糖具合が気になるところです。
なんとなく、食後5~10分の運動でピーク抑えられてる感はあります。本当に軽ーい運動なんでソレで効くなら続けるのが楽です。ソレ以上は毎食続けるのキツいですから。
以上。