ダイエット2ndシーズン 87目レコーディング
身長:160cm、体重:49.2g、体脂肪率:25.1%、骨格筋率:29.5%
今日も在宅勤務です。昨日の在宅勤務による体の不調を反省し、今日は数時間おきにストレッチやジャンプ、その場ジョギング、世界一楽なスクワットを5分くらい実施しました。在宅勤務は通常勤務より時間的余裕が生まれるので、勤務前や終了後に運動することが可能です。通勤するという運動がないので、チャラなきもしますが。。。
在宅勤務にすると、お昼ご飯や帰宅時に寄り道して無駄な買い物がなくなるので、ワタシ個人としては節約効果が絶大と感じています。が、コロナで会社の売り上げや損失が甚大な感じがしますので、潰れる可能性も給料やボーナス減る可能性が無きにしもあらずです。
朝食:カップ麺+寒天+豆苗+アジのほぐし身etc.トッピング
昼食:オートミール30g+豆苗+鮭フレーク+アジほぐし味+シーフードミックス+しめじのアーモンドミルク リゾット、牛乳プリン
間食:バナナ1本、マヌカハニーのど飴2個
夕食:豆苗+エノキ+鮭のバター蒸し、オートミール30g+ふりかけ、味噌汁+寒天+エノキ+アジほぐし身+油揚げ
間食:ポテチ(250kcal)
本日の運動:定期的に軽い運動実施
以上。
