本日のレコーディング
朝食:プチシュー３個、味噌汁、バニラヨーグルト(推定188kcal)
写真ナシ。お出かけで思う存分食べるために（笑）朝食は軽めとしました。
昼食:サラダ、スープ、ステーキ丼(推定950kcal)
ハンバーグと迷ったが、ソレよりはカロリー低そうなお店の一番人気のステーキ丼をチョイス。メチャウマでした。思う存分ステーキを堪能できました。次はハンバーグを食べてみたいです。
間食:チーズティー、コーヒー&シロップ少々(推定400kcal)
タピオカの次に流行るとウワサのチーズティー。お味はまぁ美味しいですが、ググってみるとソコソコカロリー高めなので、一回味がわかればもうイイかなって感じです。また、コーヒーブレークでシロップ投入したのでソレも間食カロリーに加算。
夕食:前菜の盛り合わせ、野菜たっぷりトマトソーススパゲティ(推定850kcal)
写真はいずれも2人前なので、半量摂取です。野菜推しのお店だっただけに、とにかくお野菜が美味しかったです。便秘気味で食物繊維に飢えてますので、マッシュルームは多めに食べました。デザートも食べたい気がしましたが、最近ダイエット成果が芳しくないのでグっと堪えました。
本日のカロリー推計は2348kcal位。外食はカロリー記載がないと、カロリー推定かなりムズイ。今日の推定量はかなり適当だが、普段より摂取カロリーは確実に多い。
今日は休日にしてはよく歩いたので、その辺は自分で自分を褒めたい。笑。まぁ摂取カロリーと消費カロリーを比べると全然チャラにはなっていないでしょうが、良い気分転換にはなったのでヨシとしましょう。
以上。
