さて、本日もレコーディング。
朝食:納豆キムチ、昨晩残骸のパストラミビーフ、ヨーグルト(推定150kcal)
パストラミビーフ、加工肉好きダイエッターにオススメ。脂肪分が少ないのか、カロリー低め。１パック食べても120kcal。ワタシはいわゆる肉嫌いなので、ダイエットと言えばチキンという手が使えません。肉類となると、加工肉か国産牛肉しか受け付けない贅沢仕様となっており、タンパク源の摂取に課題があります。
昼食:日替わりランチのハンバーグ定食(推定800kcal)
肉は嫌いですが、ミンチになってれば大丈夫です。ワタシの好きなミンチ肉、加工肉は総じてカロリー高かったり、添加物の面で良くないのが定説です。が、ウマイし貴重なタンパク源なのでガン無視で食べます。やはりタンパク質、脂質は腹持ちが良いようです。本日も完食なしです。
夕食:セブンの野菜あんかけ焼きそば、即席味噌汁+シメジ+寒天(推定530kcal)
その他:牛乳(120kcal)
ということで、本日のカロリー総計は1600kcalといったところです。
さて、ダイエットの方ですが、便秘がほぼほぼ解消し、ク○も出切ったようで、体重は横ばいです。おそらくダイエットの停滞期に突入したのではないのでしょうか。ダイエットを続けさえすれば、また体重減り出すらしいですが、果たしてそこまで続けられるか。コレからが勝負どころな感じです。まだやる気はありますが、そろそろメンドウになってきたので、雲行きは怪しいです。可能な限り、頑張ります。
以上。
