長らくダイエットによる便秘に苦しんできたが、ここ一週間は調子が良い。 この前のナゾの快腸期間ほどの爽快感はないが、この所毎日、朝食を食べると便意を催し、ク○が出ている。
ダイエット前ですら、毎日は出ていなかったし、必ずしも朝出る訳ではなかった。ダイエット前より規則的にお通じが来ているのだ。排便は習慣が大事らしいので、コレは良い傾向だろう。ヨーグルト、納豆、韓国キムチ、キノコをヘビーローテーションで、さらに毎日ビフィズス菌サプリを摂取しているのが、功を奏してきたのだろうか。さらに、まだ気が早いが、ここ2日のク○量が微増した。ロイテリ菌が効いたんだろうか。
ロイテリ菌はヒト由来の乳酸菌で、胃酸・胆汁に強く、生きたまま腸まで到達できるらしい。口の中では虫歯菌、歯周病菌を抑制し、さらに腸まで届くので、そこでも何かやってくれる（笑）らしい。１粒で２度美味しい感じ。デメリットとしては、一般食品から摂取はできないが、日本ではまだ知名度が低くく、国内流通製品のロイテリ菌タブレットは1日1粒約100円とちょっと割高な印象。効果があれば、お安い海外直輸入物（ヨーロッパ産が多い？）でも試してみようかと思う。ちなみに今、下記の左から摂取中だが、ストロベリー味なかなか美味しい！
以上。
