nekoHiromi’s blog

ソフト系エンジニア、ミニマリスト(自称)、面倒くさがり屋のヒッキー。2023年4月&9月の栄養解析にて重度鉄不足、血糖調整異常と判定。只今、栄養療法と血糖調整食に勤しみ中。2024年は気楽に生きます。

ダイエット56日経過、4kg減初到達!

 さて、本格的にダイエットをし始めて56日経過し、初めて4kg減の大台を突破しました!10日ほど前にソレくらいまで到達していましたが、便秘によるク◯の影響で体重の昇降状態が続き、ようやく今日、その水準を下回ることができました。

 この数週間、腸活に全力を尽くしました。ダイエットをしているのか、腸活をしているのかわからなくなった事もありました。試行錯誤の末、ここ1週間は毎日ソコソコお通じあり、ようやくハラがスッキリしてきた所であります。もう便秘が怖いです。ヨーグルト、韓国キムチ、納豆、キノコ、ビフィズス菌サプリ、サツマイモ。。。お腹に良さそうな物、やめる事ができません。

f:id:nekoHiromi:20190914192254p:plain

体重、体脂肪率の推移と推定摂取カロリー

 さて、コレでだいたい一年前の体重まで戻すことができました。とはいえ、まだ標準体重を気持ちオーバーしています。ので、あと最低2kg、欲を言えば4kgは減らしたいです。まだまだダイエットは続けます。腸活、菌活も続けます。

 

以上。