2020-03-30

3/30(月)レコーディング

ダイエットレコーディング

ダイエット2ndシーズン 78目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.5g、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.2%

　新型コロナ感染者が急激に増えてきましたね。不要不急の外出を避けて感染しないor感染広げないように気をつけつつ、しっかり栄養&休養をとって免疫力が下がらないようにしたいと思います。

　相変わらず、口横のヘルペス?傷が治りません。今となっては医者で塗り薬でももらってきた方が治りが早かった気がしますが、もうちょっとで治りそうなので自然治癒力に任せたいと思います。

朝食:ミニトマト3個、オートミール 30g+セブンの味付きとろろ、味噌汁+寒天+高野豆腐+しめじ

f:id:nekoHiromi:20200330193318j:plain — 本日の朝食

昼食:フライドポテト、クラッシックバーガー、コーヒー+ミルク

f:id:nekoHiromi:20200330193401j:plain — 本日の昼食

間食:きなこチョコ4個
夕食:金柑２個、サバのおろしポン酢、オートミール 30g+ふりかけ、味噌汁+寒天+高野豆腐+しめじ

　ワタシはセブンのさばのおろしポン酢好きですが、ネットでググってみたらなんか酷評ですねぇ。量を食べたい人には不向きかもしれませんが、ワタシ的には丁度良い量で、美味しいし、低カロリーで悪い点ナシなのですが。こんな時に限って写真を取り忘れ、1,2切れ食べた後の写真です。

f:id:nekoHiromi:20200330193429j:plain — 本日の夕食(食べ途中)

間食:パリとろブリュレ(248kcal)

　コレもツイッター上で期待外れ的な意見を目にしましたが、個人的にはめっちゃウマイと思って２度目の購入ですｗパリパリなところが意外と美味しいし、クリーム部がめっちゃうまい。好みって人ソレゾレですねぇ。

f:id:nekoHiromi:20200330194016j:plain — 本日の間食

本日の運動:休止

以上。

2020-03-29

3/29(日)レコーディング

ダイエットレコーディング

ダイエット2ndシーズン 77目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.6g、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1%

　今日も調子悪く、気分最悪。気持ちが悪くて食欲ナシ。良い点はムッチャ快腸だった位。

朝食:和風カルボナーラ+しらす+温泉卵+生ハム+ネギ、ミニトマト3個

　本日は朝パスタ。前回はレンチンしすぎで今回は丁度良かった。早ゆでパスタはモチモチしていて結構美味しいです。チャック付きなのも良いです。他のものと比べると若干お高めですが、次もコレにしようと思います。パスタに目覚めてきたので、パスタ不足解消して欲しいです。

f:id:nekoHiromi:20200329173358j:plain — 本日の朝食

f:id:nekoHiromi:20200329173531j:plain — 早ゆでパスタ

昼食:お腹が空かずナシ

夕食:オートミール 30g+ミニトマト４個+シーフードミックス+鮭フレーク+キノコ+生ハムのアーモンドミルクリゾット

f:id:nekoHiromi:20200329173457j:plain — 本日の夕食

間食:ポテチ(336kcal)、低糖質プリン(64kcal)

本日の運動:休止

以上。

2020-03-28

3/23(土)レコーディングと愚痴

ダイエットレコーディング

ダイエット2ndシーズン 76目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.5g、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.1%

朝食:フレンチトースト、タンパク質強化コーンスープ+寒天+スプラウト、カップフルーツ(キウイ、イチゴ）

f:id:nekoHiromi:20200328172914j:plain — 本日の朝食

昼食:金平ゴボウ(半量)、温泉卵、カップ麺+寒天

f:id:nekoHiromi:20200328172943j:plain — 本日の昼食

間食:ブランのドーナツチョコ

f:id:nekoHiromi:20200328173055j:plain — 本日の間食

夕食:金平ゴボウ残り、キノコと鮭蒸し、ミニトマト3個、オートミール 30g+ふりかけ、味噌汁+寒天+高野豆腐+エノキ

f:id:nekoHiromi:20200328173011j:plain — 本日の夕食

間食:ポテチ(336kcal)

本日の運動:休止

愚痴

　今日は偏頭痛と昨日の仕事上での怒りが一向に治らず、一日中気分悪く過ごしました。マジでこのストレスどうしたらいいでしょうか。

　職場の湿度対策の加湿器３台の水補充(6リットル*６本）とメンテがクソ面倒です。昨日はワタシ含め５人がその当番だったのですが、ワタシ以外の４人は何も言わず、前日になんのフォローもしていかずに、在宅勤務なり、休みをとって当番がワタシしかいませんでした。クソ頭にきたので、先輩４人のやり方を見習ってワタシも何もせずスルーしてきました。非力なワタシ一人に何も言わずに全部任せるとか、偉大なる先輩男性社員のやる事とは思えないです。本当に見損ないました。

　この加湿器制度が言い渡された時、ワタシはきちんと反論しましたので元々積極的に当番をやろうと思っていませんでした。他の人もブツブツ言いながらもやっているから、仕方なく気を振り絞ってやっていました。

　同じ当番メンバのやる気のなさ、責任感のなさで、この加湿器当番に対するモチベが更に下がりました。当該加湿器をつけても職場の湿度計数値が40%以上になる事は殆どなく、1%も上昇しているように見えないのですが、ワタシのフラストレーションは軽く120%を超えています。本件がらみで頭にきすぎて、ここ数ヶ月で2回ほど加湿器を蹴りそうになりました。

　そもそも職場のエアコンは加湿機能がついていますし、だだっ広い部屋で12L程度の加湿器を3台を設置したところで、なんの効果もないと思っています。会社的にはフロアに対して適切な台数を設置していると言っていましたが、とても疑わしいです。もし適切な機種、台数を設置しているのに効果がないなら、メーカーにクレーム入れなければなりません。

　この加湿器の水補填とメンテ作業の労力に効果が全く見合っていません。百歩譲って、指示に従うのは構わないですが、少なくとも本作業負荷を補填する不要作業削減案もセットで指示すべきです。追加作業の指示だけなら簡単、組織の司令塔として無能で無責任。末端の労働者の負荷が増えてモチベが激減するだけ。

　労働環境に関する法律の遵守と社員の健康云々のための施作ですが、全くもって労働者や社員のためになっているとは思いません。ありがた迷惑とはこの事です。

以上。

2020-03-27

3/27(金)レコーディング

ダイエットレコーディング

ダイエット2ndシーズン 75日目レコーディング
　身長:160cm、体重:49.9g、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.1%

　今日はだるくて気持ち悪くてメンタルも最悪。全然仕事捗らないので半休。普段行かない店でのランチで若干気分晴れたのも束の間でまた元に戻る。

　ここのところずっと地味な初モノトラブルが多くてメンタルが折れています。人生初パンクに始まり、ドラッグストアのポイントカードを落として再発行し、5年以上住んでる郵便ポストの鍵が急に掛かかって開け方教えてもらい、今日はムカシ長い事使っていた小さい財布にまた乗り換えて、初めてコインをばらまいたり、とジャブが多いです。ストレートが来るよりマシでしょうが、マジで嫌になってます。正直、メンタル療養のため、しばらく自宅待機したいです。

f:id:nekoHiromi:20200327182517p:plain — 体重、体脂肪率の推移

朝食:カニカマとモツァレラチーズのオムレツ、クラッカー、ポタージュ+寒天+スプラウト、イチゴ

f:id:nekoHiromi:20200327182545j:plain — 本日の朝食

昼食:混ぜ寿司(エビ、アボカド、カニカマ、サーモン、うなぎetc.)、スープ、コーヒー+ミルク

f:id:nekoHiromi:20200327182609j:plain — 本日の昼食

夕食:鮭とエノキのバター蒸し、金平ゴボウ(1/3位)、バナナ、味噌汁+寒天+高野豆腐+鮭、じゃがバタ

f:id:nekoHiromi:20200327182642j:plain — 本日の夕食

間食:チートス小

本日の運動:休止

以上。

2020-03-26

3/26(木)レコーディングと雑記

ダイエットレコーディング

ダイエット2ndシーズン 74日目レコーディング

　身長:160cm、体重:49.9g、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.3%

　ダイエット2ndシーズンは筋肉増量が目標で減量は重視していないのですが、初めて50kgを割りました。筋肉増量シーズンのハズが運動サボりにサボっていますので、筋肉量がずっと横ばいなのは当たり前です。

　口横のヘルペス?傷がまたヒリヒリしだしたので、その回復の方が急務です。急にコロナ感染者増えてきましたし、免疫力の低下は致命的なので、またまた運動を休止します。運動する元気とやる気がないのがずっと続いてますが、筋肉を増やしたい気持ちは消えていませんのでまだまだ2ndシーズンは続きます。ぜひ生暖かい目で見守って下さい。

朝食:オートミール20g+ウィニー5本+ミニトマト4個+バター+ジャガイモのドリア、トマトポタージュ+寒天+スプラウト

　朝トイレに行きたくなっていつもより早めに起床し、時間に余裕があったのでドリア作りました。いつもこれくらい早く起きられれば、朝食の選択肢が増えて良いのですが、できるだけ睡眠時間を確保するためにギリギリ起床はやめません。免疫力をアップさせるのに最も効果的なのは睡眠でしょうし。

f:id:nekoHiromi:20200326184655j:plain — 本日の朝食

昼食:ツナと野菜のカレーライス、サラダ、コーヒー+ミルク

　ワタシはここのカレー結構好きで、今日のカレーも想像以上に美味しかったです。が、かなーりボリューミーで完食したらお腹パンパンで苦しかったw

f:id:nekoHiromi:20200326184721j:plain — 本日の昼食

夕食:バナナ、パストラミビーフの残り、味噌汁+寒天+高野豆腐+しめじ

　昼がボリューミーすぎてほとんどお腹空いてなかったが、夜寝る前に空腹も辛いので軽く食べた。まだお腹にカレー残ってる気がするわ。

f:id:nekoHiromi:20200326184742j:plain — 本日の夕食

本日の運動:休止

雑記

　今日はコンタクト買うためにこれまで行ったことない眼科に初めて行ってみました。スマホアプリで予約できるみたいで店頭でQRコード読み込んで登録を勧められました。その場でトライしたのですが、端末変えた直後でQR読み取りしたことないし、プリインカメラアプリにQRコード読み取り機能なさそうだし、LINEで読み取れた気がしたがその場では項目を見つけられずに諦め、適当なアプリをインストール。QRコード読み込んでサイトに飛ぼうとするもエラー。そこまででソコソコ時間かかって、まだ時間かかりそうだったのでその場でのアプリ登録は断念。自称ITエンジニアとしては屈辱の受け付けの人サイドで会員登録&診察予約してもらった。完全にスマホに使えない人みたいで恥ずかしいよwまぁ実際そうなんで仕方ないけど、ITエンジニアとして完全にアウトです。もう日本のIT担当大臣を馬鹿に出来ません。あの方はパソコン疎いですが、スマホでSNS出来るんですもんね。ワタシはイチから出直します。

以上。