nekoHiromi’s blog

ソフト系エンジニア、ミニマリスト(自称)、面倒くさがり屋のヒッキー。2023年4月&9月の栄養解析にて重度鉄不足、血糖調整異常と判定。只今、栄養療法と血糖調整食に勤しみ中。2024年は気楽に生きます。

台風19号で感じたこと

 今回の巨大でかつ強力な台風19号を、ワタシの所は勢力が強めな序盤に、中心から若干西側が直撃した。偏西風にのる秋台風の割に移動速度が遅くて巨大なため、強い雨風が長時間続いた。中心が過ぎてホッとした後の吹き返しが予想より強く、風の音で夜眠れなかった。

 去年の台風24号では、風が最も強い台風南東部が直撃し、静岡県広域でかなりの物損があった。もし今回の19号の東側が直撃していたら、と思うとゾッとする。今までは起こらなかった事でも、台風の経路次第では思わぬ被害に遭っても不思議ではない。地震や火山の噴火の類は必ず起こるが、どのタイミングで起こるのかはわからない。地球の歴史に比べれば、人間の一生は一瞬。備えておけば良いのは間違いないが、人間の時間と金銭etc.のコストは有限。どこまで備えておくかは、各個人が優先順位を決めてコストを割くしかない。

 ワタシはこれから何を優先していくべきなのだろうか。考えれば考える程わからなくなる。理想は何かも危ういが、理想に近づくにはコストがかかり、たとえ最大限のコストをかけたとしても理想通りになるとは限らない。ファクタが多すぎて、もはやワタシの頭では結論が出ない。コレがずっと続いている。

 オチないが、五里霧中で一寸先は闇と感じた今日この頃。

 

以上。

 

台風のハナシ

 今日はお休み。明日はとても出かけられそうにないので、買い出しにいってきました。平日にしてはかなりスーパーが混雑していました。水とかパン、カップ麺は欠品も多かったです。コンビニにも寄りましたが、やはり欠品率高めでした。去年の台風24号では、静岡県の広い範囲で停電や数日物流が滞りましたので、さすがに今回は皆、準備万端で挑もうとしているのでしょう。

 台風は若干東寄りに、ちょびっとだけ勢力弱まったようです。台風の東側の方が雨風強い感じなので、もっともっと東によってくれないかなぁ、勢力急減しないかなぁとただただ祈っています。今の所の進路予想ではウチはギリヤバめというかギリアウトかな。。。汗。家、壊れないといいなぁ。去年の台風で、新車なのに車の屋根が小石っぽいもので、ちょびっと凹んだので、今回も心配です。まだ新しい車なので、壊れるのは痛いです。ソレでもまぁたとえ車はぶっ壊れても致命傷には至りませんが、ウチが壊れたらおしまいです。強風がコワイ。

 

以上。

10/10(木)レコーディング

本日のレコーディング

朝食:オートミール20g+プチ納豆+しらす+生卵etc.、即席味噌汁+しめじetc.(推定255kcal)

 オートミールと納豆はどちらも粘り気があるので相性良いと思います。コメの方が食べ応えがありつつ、馴染みのある味なのは確かですが、オートミールはコメと比べると断然手軽でカロリー控えめ、栄養価高いのが良いです。いつもはレンチンでふやかしてましたが、今日は味噌汁用に沸かしたお湯でふやかしました。レンチンの方がしっかりふやける感ありますが、沸かしたお湯でもまぁ大丈夫。

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本日の朝食

昼食:マッシュルームチーズバーガー(650kcal)

 フレッシュネスのクラッシック系はハンバーグのボリュームがすごいので、単品でもハラに溜まります。やはりタンパク質は腹持ちが良いようで、本日は間食なしでした。

 

夕食:冷凍クリームパスタ+キノコetc.追加、しめじとブロッコリースプラウトサラダ(推定400kcal)

 帰宅時点ではお腹が空き、準備面倒だったので、お手軽な冷凍パスタにした。大好きなちょっとお高めのクリームパスタ。ソレだけだと若干ボリューム感が足りないけど、大量のシメジとブロッコリースプラウトの追加でお腹いっぱいになりました。このボリュームと美味しさで400kcalは素晴らしい。

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本日の夕食

本日の摂取カロリー推計は1305kcal位。

 

以上。

10/9(水)レコーディングと台風etc.について

 台風19号がやってきますね。去年台風24号?で大停電したのを思い出します。アレより強そうなのでマジ怖いです。ずっと台風逸れろ逸れろと祈りながら進路予測をウォッチしています。備えのない中での停電は本当に困りますので、たとえ停電しても数日は持ちこたえる水、食べ物etc.を確保しておきます。

 数日前からパスケースを紛失し、昨日の夜にそういや車の中が怪しいゾっと思って探してみたが見つからず。今朝、諦めきれずに明るい中もう一度車の中を探したらパスケースが見つかりましたッ!シートの隙間に挟まっていました。再発行する前で良かったし、ケース気に入っていたので見つかってうれピー。笑。もう2度と同じ過ちは犯さない。落ちやすいポッケに大事な物は絶対入れない!

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さて、本日のレコーディング

 

朝食:オートミール20g、甘酒の素、バナナ、ナッツ&ドライフルーツ(推定320kcal)

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本日の朝食

昼食:ワカサギの野菜あんかけ定食(推定700kcal)

 メンチカツと迷ったが、ソレはカロリー高いしと野菜あんかけの出現率が低めなのでソチラにした。お野菜もワカサギも美味しいし、エノキも入っていて素晴らしかった。

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本日の昼食

間食:ホームパイ(55kcal)

 

夕食:くるみと白トリュフ風味きのこのトマトクリームパスタ+追いキノコ、追い野菜(推定700kcal)

 だんだんと食事制限が緩めになってきている今日この頃。やっぱり夕飯は炭水化物が食べたいよ。寝てる時にブドウ糖が枯渇していてはただでさえ少ない脳ミソに悪影響与えるのは避けたいッ!まぁ、ソレは建前で本音はワタシの炭水化物愛は強すぎるので。。。いわゆる甘いケーキとかへの欲求は少ないけど、メン、ライス、芋類への欲求が割と強め。

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本日の夕食

 本日の摂取カロリー推計は1775kcal位。

 

以上

10/8(火)レコーディング

本日のレコーディング

 

朝食:オートミール+キノコのおじや、プチ納豆&キムチ(推定240kcal)

 オートミールは色々混ぜ混ぜしてレンチンすれば食べられるので手軽。味噌汁味もアリだと思います。納豆とも相性よかったです。次はとろろを試してみたい。

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本日の朝食

昼食:ウィニーと卵のスクランブル、エリンギ とブロッコリー、里芋+キノコ+もち麦の炊き込みご飯(推定523kcal)

 お弁当第2弾。朝はレンジでチンして、冷まして持っていっただけ。食後にバナナも食べようかと思ったがお腹いっぱいでやめた。バナナは16時頃の間食とした。

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本日の昼食

間食:バナナ(推定80kcal)

 

夕食:キムチ、ミニハンバーグ×2個、即席味噌汁+エリンギ 、ワカメetc.、里芋+キノコ+もち麦の炊き込みご飯、ロイテリ菌ヨーグルト(推定650kcal)

 夕食抑えめはやはりキツイので、コレまでと同等なレベルに戻した。最近は忘れがちだが、ロイテリ菌はタブレットでも摂取中。その効果はイマイチ感じられないが、このロイテリヨーグルトの味がかなり好みなので、あれば今後も購入すると思う。タブレットはもう買わない予定。

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本日の夕食

 本日の摂取カロリー総計は1493kcal位。

 

以上

10/7(月)レコーディングとメンタル撃沈

 本日のレコーディング

 ちょっとメンタルやられているので、今日は写真と推定カロリーだけ。

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本日の朝食(推定320kcal)

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本日の昼食(推定800kcal)

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本日の夕食(推定435kcal)

本日の間食:ポテチ小(183kcal)

合計:1738kcal

 

以降はメンタルが撃沈しているハナシ。

 パスケース無くした。コレで2度目。チャージ額は3000円未満だけど、ケースがabrasusの薄いカードケースで5500円でまぁまぁ気に入っていたのが痛い。多分、先週金曜日に暑かったのでリュックをチャリカゴに入れて、ひっさびさにオールチャリで会社まで行った時、弾みでどこかに落としたと思うんだ。。。もしかすると会社のチャリ置場に落ちてるかなぁ?これまでもリュックの横ポケにパスケース入れてるとチャリカゴ内に落ちてた事が何回かあって、ソコに入れてると落ちやすいのは知っていたのに。懲りずに入れてたのが原因。同じミスを繰り返すのは悔しい。ほんとバカだわ。

 ソレは置いといて、とにかく今日はセンチ。些細な嫌な事が続いた上に、気分悪くなる番組見たり、日本の未来が暗いニュースをいっぱい読んでしまったりで更にメンタルを悪化させた。今に限らずずっとだけど、とにかく未来に希望が持てない。一寸先は闇というよりはもうずっと闇。生きるのは苦行。

 

以上。

ダイエット77日目、通算5.9kg減!

 今日も爽やかな朝にシモのハナシを始めます。

 本日いつも通り起床後トイレで小さいお便りを出してから、体重計測をすると、体重が急減。体重計のゼロ初期化がミスっているのかと2回計測しましたが、同じ数値。前日比でマイナス0.7kgです。通算5.9kg減となりました。6kg減の大台まであと一息です。

 急減した要因はおそらく、ここ数日の摂取カロリーが若干低めなのと、大きいお便りが調子良く出た事ではないかと思います。やはり、ク○が調子良くでると、体重減少にブレイクスルーが起きる気がします。体重推移グラフのブレイクスルー箇所に印をつけました。この時、ク○が調子よく出ています。

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体重、体脂肪率の推移と推定摂取カロリー

 

 ↓グラフ1回目のブレイクスルー時の記事はコチラ↓

nekohiromi.hatenablog.com

 

 今日は体重が急減しましたが、明日はまた微増な感じがします。というのも、朝食を既に食べたのですが、いつもの便意が湧いて来ません。まだ出ていません。昨日出し切ったせいか、便秘感はないのですが、ここ連日朝食後に来ていたお便りが来ないと寂しいです。笑。明日は元気なお便りが来ることを期待して、本日は締めたいと思います。

 

以上。